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尽情吃喝式减肥
文章来源：网络 | 作者：未知 | 更新时间：2023-11-14
现在，让我们谈谈另一位体重显着超出标准的女孩。我曾对她直指问题所在：“你体重超重，即使你一再节食，依旧逃不出肥胖的阴影。你曾告诉我，你通常可以节食一星期、两星期甚至三星期之久，但过了这段时间后，你又会故态复萌，开始大吃大喝，因此你感到十分绝望，随即更是吃个不停。
现在让我提供你一项医师处方，请继续按照过去医师替你设计的节食计划行事。如可能的话，必须确实遵守计画二或三星期之久。然而，在第三周结束的星期日当天却可以拼命大吃大喝，完全不必有所顾忌，因为这是医师的指示。一整天的暴饮暴食不至于抵消你前三星期的减肥成果。你尽管享受食物的美味而不必心存内疚，因为医师指示你星期日全天大吃大喝。不过，到了星期一时，你却得再回到原先的节食计划中。如果可能的话，请再次连续节食三星期，接着又可以尽情吃，一整天而问心无愧。
她最后一封来信表示，这种连续三星期储存饥饿感受，并非是最好的减肥方式。她渴望每天都有权利感到饥饿，并且自由享受食物——每天享用适量的食物。无论如何，尽情吃喝的日子虽然使她有能力连续节食三星期。
如果治疗方式等于“开立症状药方“类型。艾瑞克森指示个案去做的事完全是个案行之多年的事——节食三星期，接着再尽情吃喝一番。其间唯一有所不同的是，大吃大喝的时间大幅缩短。由此看来，如果原先模式可以改变（即使是很微小的改变），个案即有可能产生更进一步的改变。如我们再三见到的情形，这可说是艾瑞克森进行心理治疗的基本方式之一——设法启发一项微小的改变。
