什么是催眠
很早以前，人类就发现，借助特定的引导方式，能够唤醒人内在潜藏的强大力量，只不过在古代，这套方法并不叫催眠，而是常被冠以咒术之名，施行这类仪式的人，一般被称作神官或是魔法师。相关的早期记录可以追溯到公元前376年，古埃及第四王朝时期，由巴比鲁斯留下记载。发展到今天，催眠的应用场景已经十分广泛，覆盖心理、医疗辅助、教育、运动表现提升、潜能开发等多个方向，也有部分场景会在刑侦工作中作为辅助参考。
真正把这套技术系统性应用于疗愈领域的，是德国人腓德列・安东・密斯梅尔。密斯梅尔提出，这种疗愈效果来源于 “动物磁气”，他的这套方法也被叫做密斯梅尔疗法。站在现代科学视角来看，动物磁气这个理论本身缺乏实证支撑，但不可否认的是，在当时，这套方式取得了不错的疗愈反馈，就连路易十六都曾经寻求他的帮助。而密斯梅尔当时所使用的核心手法，正是现代催眠疗法的雏形。
催眠疗法的核心逻辑，是让表层的显意识慢慢松弛、弱化，从而给潜意识留出空间。在清醒状态下，显意识具备评判、筛选、怀疑的能力，当接收到外部暗示，显意识很容易直接做出否定，潜意识也会跟着遵从这份判断，暗示很难落地生效。而当显意识的批判功能暂时减弱，潜意识就更容易接纳收到的暗示，并且调动内在资源，推动暗示对应的状态慢慢呈现出来。
催眠有着不同的深度层级，最浅的催眠状态常被称为“运动支配”状态。这个阶段的意识动作占九成以上，几乎接近于清醒状态，只是被催眠者的精神状态会松懈下来。简单的讲，就是进入无批判状态，很容易被外界信息所引导。各行各业的领导者，如政治家、宗教领袖、著名演员、歌星等都具有自带的感染力，而这种群众魅力的呈现，就是来自于大众催眠的效果。
除了由他人引导的催眠，还有非常重要的形式：自我催眠。自我催眠的本质，是在内在建立起对话关系，如同和内在另一个自己沟通，通过自主的内在话语引导，慢慢进入催眠状态。当你可以稳定地和内在的这部分自我建立连接，也就找到了通往潜意识的入口。
进入催眠状态之后，我们有机会做到很多在普通清醒状态下难以完成的事：唤醒被压抑、遗忘的记忆线索，松动固化的性格模式、调整长期难以改变的习惯，调动自身内在感知资源，拓展我们感知与觉察的边界。当然也要厘清，催眠并不是超自然魔法，它本质是一种调整意识专注度、和潜意识工作的沟通方式。
催眠的作用
疗愈创伤恐惧：疗愈重大心理创伤、战胜激烈恐惧症、惊恐发作；
戒除不良习惯：戒烟、戒酒、减肥、网瘾、口吃、拖延等不良习惯；
疗愈神经症：疗愈抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、失眠等常见障碍；
提升自信心：提升自信，战胜社交恐惧、演讲恐惧、异性恐惧、权威恐惧；
提升沟通表达：提升沟通、表达能力，掌握沟通密码，改善人际关系；
提升情绪管理：提升情商、情绪管理能力，增强决心、毅力、抗压能力；
改善学生问题：改善学习障碍、学习能力，矫正厌学、叛逆等学习问题；
改善家庭关系：改善夫妻关系、父母跟子女关系、兄弟姐妹关系；
提升思维高度：化解內在冲突、开发潜能，提升认知、升级大脑思维。
近代催眠历史
1775：弗列茨·安东·蜜斯梅尔创立了“动物磁性说”，后更名为催眠。
1784：发现了一种深度恍惚状态，他称为梦游。
1821：第一个利用催眠进行的无痛外科手术的报告，法国人取得了一系列突破。
1791-1868：伦敦皇家医学记外科手术协会主席，伦敦大学教授宣称了对于催眠的信任看法，并承认利用催眠进行了1834例外科手术。
1795-1860：苏格兰人，伦敦的眼科及内科医生，将催眠的英文名称正式更改为。
1845-1853：在印度的英国外科医生，在病人被催眠并无痛觉的情况下进行了2000例手术，甚至包括截肢。
1857-1926：又一个法国人，率先使用了自我暗示及自我肯定，例如，“无论日子怎么过，我总是会变得更好的”。
1883-1887：精神分析之父，开始对催眠感兴趣并进行实践。由于对催眠并不擅长，他转而研究精神分析！
1891：英国医师协会报告了关于催眠在医学领域的应用。
1901-1980：公认的催眠治疗权威，间接催眠大师，能够不提催眠而将一个人催眠。
1914：第一次世界大战，催眠术的新纪元。催眠术得以兴盛是因为由于心理原因造成的失忆，麻痹病例增多而心理医生却很少。
1925-1947：美国牙医诊所采用催眠法。
1950-1960：英国医师协会和美国医师协会宣布了对于催眠作为一种治疗手段，其有效性的支持声明。
1958：英国催眠诊所成立。
1962：美国印第安那波利斯在催眠状态下进行了一例大脑手术。
1968：英国外科及牙科催眠师协会成立，独立于外科医生及牙科医生。
1973：在英国成立了国家催眠理事会。
1977：主要面向心理医生的“英国有经验和诊所催眠师协会”成立。
1978：心理学和超心理学会成立，后改为催眠和超心理学会，是建在美国和英国的一个民间非赢利组织。
1980：国立催眠与心理治疗学院及高级催眠治疗师注册中心成立。
1982：高级催眠治疗协会及催眠疗法学院成立。
1983：催眠学院成立。
1984：伦敦临床催眠学院和不列颠临床催眠治疗师协会成立。
1989：催眠与超心理学协会升级为心理压力调节协会及学院。
1991：成立商业性的PSI服务公司为患者提供压力调节方法和催眠技术。
1995：国家催眠治疗协会在英国成立。
1997：查利博士建立了第一个有关催眠的网站，将催眠疗法进一步推广，并使大家认可。
